Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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freie Plätze Büromanagement mit Outlook-Basiswissen

(MGN, Mi., 11.10., 17.30 Uhr )

Kursinhalte :
- E-Mails erstellen und senden
- E-Mails gestalten
- Den Überblick über Ihre E-Mails behalten
- Kontakte verwalten, Verteilerlisten, Visitenkarten
- Mit dem Adressbuch arbeiten
- Kalender drucken, anpassen und senden
- Notizen erstellen und einbinden
- Allgemeine Outlook-Einstellungen
Ran an den Computer!
- Mit Windows durchstarten
- Tastaturbelegung
- Ordnung im System
- Windows individuell
- Weiteren Gebrauch vorstellen
- Erste Schritte ins Internet

freie Plätze Excel 2010 - Grundlagenkurs (1)

(MGN, Mo., 9.10., 17.30 Uhr )

- Grundlagen der Tabellenkalkulation
- Arbeitsoberfläche Excel
- Tabellenstrukturen bearbeiten
- Dateneingabe und Zellformatierung
- einfache Tabellen mit Formeln erstellen
- Umfangreiche Beispielaufgaben und Übungen
Vorkenntnisse: PC-Kenntnisse

Anmeldung möglich Yoga für Schwangere

(MGN, Do., 26.10., 17.30 Uhr )

(Kleingruppenangebot für 4-5 Teilnehmende)

Der Kurs richtet sich an Frauen, die auch während der Schwangerschaft fit und beweglich bleiben möchten. Durch das Üben der speziell auf die Bedürfnisse von Schwangeren abgestimmten Asanas (yogische Körperhaltungen), durch die Entspannungsübungen und die mentale Einstimmung auf die Geburt wird das Vertrauen in die natürlichen Abläufe gestärkt. Die Frauen freuen sich an ihrem eigenen Körper, an ihrer eigenen Natürlichkeit. Die Vorfreude auf das Kind, aber auch auf das Erlebnis "Geburt" wächst. Und stets begleitet uns der schöne Gedanke, dass das Kind mit übt. Denn auch für das Kind ist Yoga die ideale Geburtsvorbereitung.
Mitzubringen: lockere Kleidung, kleine Decke

freie Plätze Entspannt ins Wochenende - Entspannungstraining

(MGN, Fr., 27.10., 19.00 Uhr )

Entdecken Sie das Geheimnis tiefster Entspannung und gewinnen Sie Ihr Leben zurück. Es sind meist nicht die Situationen, welche uns stressen, sondern unser Umgang mit ihnen. Durch die aktive Entspannung gelingt es uns, von unseren Stressfaktoren Abstand zu gewinnen. Allgemein bewirken Entspannungstechniken eine Harmonisierung des Körpersystems: Sie lösen Verspannungen der Muskulatur und sind gut wirksam bei Erschöpfungszuständen, Schlafproblemen, leichten Ängsten, wie bei Magen-Darm oder Kreislaufproblemen. Entspannung beruhigt die Gedanken und Gefühle- die wichtigste Voraussetzung für tiefe innere Ruhe. Im entspannten Zustand findet sich eine positive Einstellung zum Leben. Das Angebot richtet sich an alle Menschen, die mehr Achtsamkeit für ihren Körper entwickeln wollen und einen Abstand zu den alltäglichen Stressfaktoren gewinnen möchten.

Keine Anmeldung möglich Pilates für Beginner (kurs bereits ausgebucht)

(MGN, Do., 12.10., 19.00 Uhr )

Das sanfte Training bringt schnelle Erfolge

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Gut für - alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet!

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe oder Socken, Decke, Handtuch, flaches Kissen

freie Plätze Was kann die Homöopathie und wie wirkt sie?

(MGN, Do., 19.10., 19.00 Uhr )

Sanfte, die Selbstheilungskräfte des Menschen anregende Methoden finden zunehmend Interesse in der Öffentlichkeit. Eine solche weitverbreitete Methode ist die Homöopathie, deren bedeutendster Vorkämpfer der sächsische Arzt Samuel Hahnemann war.
Ich möchte Sie herzlich zu einem Seminar und gleichzeitig Workshop einladen, bei dem Sie einiges erfahren über die Grundlagen und Wirkungsweise der Homöopathie, Möglichkeiten akuter Selbstbehandlung und chronischer Behandlungen, die Grenzen der Homöopathie und auch über Heilungshindernisse. In einem kleinen Workshop möchte Ihnen die Möglichkeit geben, möglichst viele Fragen zu stellen und mit mir ins Gespräch zu kommen.
Im Vortrag werden die Fragen beantwortet:
Wie kommt es zu Stress? Welche Arten von Stress gibt es?
Welche Mittel und Wege gibt es, um das Stressempfinden zu reduzieren und gelassener mit schwierigen Lebenssituationen umzugehen?
Wie wirken dabei Mentaltraining und Hypnose auf Körper und Psyche?
Ganz ohne Terminbindung können Sie sich mit diesem Angebot Ihren persönlichen Bewegungsplan zusammenstellen und 10 Kurstermine aus diesen verschiedenen Kursangeboten auswählen. Ihre 10er Karte erhalten Sie nach der Anmeldung in den Geschäftsstellen der vhs. Die 10er Karte ist je für ein Semester gültig. Der Besuch mehrerer Kurse in einer Woche ist möglich.

Voraussetzung ist, dass die angebotenen Kurse zur Teilnahme die Mindestteilnehmerzahl von 8 Personen erreicht haben.

Montag:
10.00-11.30 Uhr Pilates Annerose Vierling
18.45-19.45 Uhr Zumba®; Katrin Heller
19.45-21.15 Uhr Tai Chi; Helmut Lauterbach

Dienstag:
18.30-19.30 Uhr Bauch-Beine-Po; Kerstin Dienemann
18.00-19.00 Uhr DrumsAlive®; Renate Dorow

Mittwoch:
18.30-20.00 Uhr Rückenfit; Barbara Ruske
19.30-21.00 Uhr Herz aktiv Ganzkörpertraining; Brigitte Bär

Donnerstag:
10.45-12.15 Uhr Rückenfit Senioren; Barbara Ruske
17.45-19.15 Uhr Pilates; Oliver Saliger
19.30-21.00 Uhr Pilates; Oliver Saliger

Freitag:
17.45-19.15 Uhr Ayur Yoga; Stefan Liebscher
19.30-21.00 Uhr Ayur Yoga; Stefan Liebscher

freie Plätze Scharfe Küche aus Sri Lanka

(MGN, Fr., 27.10., 17.00 Uhr )

Die Küche Sri Lankas ist eine der schärfsten Küchen in Asien. Sie ist sehr stark der indischen Küche angepasst. Dort wird oft nicht nur Gemüse sondern auch sehr viel Obst mit ins Gericht integriert. Die Currygewürzmischungen unterscheiden sich in Farbe, Geschmack und Schärfe: helle Currys sind am mildesten, sie werden mit Kokosmilch gekocht. Rote Currys sind sehr scharf und enthalten viele rote Chilischoten, und schwarze Currys sind durch die gerösteten Gewürze dunkel. (zzgl 13,50 EUR Kosten Zutaten)

Wir kochen zusammen:
Frikadellen, Dhal Curry, Hühnercurry mit Koriandergrün, Nandines Hähnchencurry und Reis

Allgemeiner Hinweis:
Bitte Schürze, Geschirrtücher, Getränk, Topflappen, Vorratsdosen für die Reste und Stift mitbringen und die Kosten für die Zutaten.
Materialkosten für Lebensmittel werden direkt im Kurs per Umlage bezahlt.
Die Abmeldung muss spätestens 7 Tage vor Kursbeginn eingehen, ansonsten müssen die Materialkosten verrechnet werde.
Mehr erfahren Sie unter www.atachaudhry.de.
Wichtiger Hinweis: Bitte kommen Sie ca. 5 min. früher.

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vhs Geschäftsstelle Meiningen

Klostergasse 1
98617 Meiningen
Tel.: 03693/50180
Fax: 03693/501810
E-Mail: anmeldung-mgn@vhs-sm.de

Unser Kursangebot im Überblick

Öffnungszeiten:
Mo  13.00-15.30 Uhr
Di   9.00-12.00 u. 13.00-18.00 Uhr
Do  9.00-12.00 u. 13.00-15.30 Uhr
Fr   9.00-12.00 Uhr

vhs-Außenstelle Schmalkalden

Sandgasse 2
98574 Schmalkalden
Tel.: 03683/402825
Fax.: 03683/401901
E-Mail.: anmeldung-sm@vhs-sm.de

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Mo, Di, Do, Fr:   08:30 Uhr-12:00 Uhr
Di:                      13:00-17:30 Uhr

vhs-Außenstelle Zella-Mehlis

Sommerauweg 27
98544 Zella-Mehlis
Tel.: 03682/482976
Fax: 03682/896331
E-Mail: anmeldung-zm@vhs-sm.de

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