Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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freie Plätze Ich beweg mich - Rückenfit

(MGN, , .., 10.00 Uhr )

Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die gelenk-schonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung, dabei steht auch Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt. Sie lernen viele nützliche Tricks kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Gut für alle, die Ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal. Bewegung ist Wohlfühlen. Bewegung ist Leben.

Keine Anmeldung möglich Herz-Kreislauf-Konditionstraining und Muskelaufbau (kurs bereits ausgebucht)

(MGN, Mi., 9.1., 17.00 Uhr )

Der Kurs dient zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, zur Verbesserung von Kondition und Koordination sowie der allseitigen Kräftigung und Dehnung der Muskulatur. Es erwartet Sie ein Mix aus
Herz-Kreislauf-KondtitonsTraining (ca. 50 min), Ganzkörper-Workout zum Muskelaufbau (ca. 30 min), Dehnung und Entspannung (ca. 10 min).
Durch Muskelaufbautraining, Balancetraining, Faszientraining, Herz-Kreislauf-Konditionstraining am und um das Steppbrett sowie Dehnung und Entspannung erreichen Sie ein Mehr an Beweglichkeit und Stabilität.

Anmeldung möglich Bewegung tut gut 60 plus

(MGN, Mo., 14.1., 16.00 Uhr )

Der Bewegungskurs ist geeignet für alle aktiven Älteren ab 60 Jahren, die Spaß und Freude an der Bewegung mit gesundheitsorientierten Übungen verbinden möchten. Das Programm ist altersentsprechend und abwechslungsreich.
Mitzubringen: Sportbekleidung, Sportschuhe, Getränke

Anmeldung möglich Zumba® Gold

(MGN, Di., 15.1., 15.45 Uhr )

Zumba® Gold ist speziell für Junggebliebene geeignet. Bleiben Sie aktiv gemeinsam mit tollen Leuten - bei diesem Tanz - Workout, das ganz auf Ihr eigenes Tempo zugeschnitten ist.
Dieser neu an der vhs angebotene Kurs spricht alle älteren bewegungs- und tanzfreudigen Interessenten an. Das Zumba Gold Programm ist aufregend, leicht und effektiv. Es ist gut für Körper, Geist und Seele der immer größer werdenden Gemeinschaft älterer Erwachsener. Fangen Sie einfach an.

Anmeldung möglich Aqua-Gymnastik verbindet Fitness mit Wellness

(MGN, Fr., 18.1., 14.00 Uhr )

Wassergymnastik ist ein optimales Muskel- und Ausdauerprogramm bei maximaler Gelenkschonung. Im flachen Becken bei 1,30 m und 30 °C Wassertemperatur werden alle Muskelgruppen des Körpers angesprochen und die Herz-Kreislauf-Tätigkeit angekurbelt. Der Auftrieb erleichtert und beflügelt. Der Einsatz von Hanteln, Handschuhen, Aqua-Nudeln oder Manschetten intensiviert die Übungen.

Diese Kurse werden unterstützt von der "Stadtwerke Meiningen GmbH".
In der Gebühr enthalten ist der Eintritt für 1,5 Stunden, 30 min Aqua-Gymnastik und anschließendes freies Schwimmen.

Keine Anmeldung möglich Pilates - Mittelstufe und Wiedereinsteiger (Kurs bereits ausgebucht.)

(MGN, Di., 29.1., 17.00 Uhr )

Aufbauend auf einen Anfängerkurs oder Grundkenntnissen erlernen Sie hier anspruchsvollere Übungen, die Ihre Muskeln weiter kräftigen und dehnen. Das regelmäßige Training führt zu weniger Rückenschmerzen und einer optimalen Ausrichtung der Wirbelsäule. Nicht zuletzt erreichen Sie eine Verbesserung der körperlichen Konstitution und Stressabbau.

Keine Anmeldung möglich Pilates - Mittelstufe und Wiedereinsteiger (Kurs bereits ausgebucht)

(MGN, Di., 29.1., 18.00 Uhr )

Aufbauend auf einen Anfängerkurs oder Grundkenntnissen erlernen Sie hier anspruchsvollere Übungen, die Ihre Muskeln weiter kräftigen und dehnen. Das regelmäßige Training führt zu weniger Rückenschmerzen und einer optimalen Ausrichtung der Wirbelsäule. Nicht zuletzt erreichen Sie eine Verbesserung der körperlichen Konstitution und Stressabbau.

freie Plätze Freies Tanzen für Seniorinnen und Senioren

(MGN, Mi., 30.1., 15.00 Uhr )

Einmal in der Woche kann man die Möglichkeit nutzen, sich auch im Alter fit zu halten. Ab Oktober 2018 bieten wir einen Kurs Freies Tanzen an. Dieser beinhaltet leichte Tanzübungen und Bewegungsabläufe nach eigenem Empfinden. Freies Bewegen und Tanzen und im Raum steht im Mittelpunkt. Gleichgewicht und Koordination werden geschult. Ziel ist es, durch die Freude an der Bewegung die Lebenskräfte neu zu wecken

Keine Anmeldung möglich Pilates - Mittelstufe und Wiedereinsteiger (Kurs bereits ausgebucht)

(MGN, Do., 31.1., 17.00 Uhr )

Aufbauend auf einen Anfängerkurs oder Grundkenntnissen erlernen Sie hier anspruchsvollere Übungen, die Ihre Muskeln weiter kräftigen und dehnen. Das regelmäßige Training führt zu weniger Rückenschmerzen und einer optimalen Ausrichtung der Wirbelsäule. Nicht zuletzt erreichen Sie eine Verbesserung der körperlichen Konstitution und Stressabbau.

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Di   9.00-12.00 u. 13.00-18.00 Uhr
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