Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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freie Plätze Hatha-Yoga im Sommer

(MGN, Mo., 20.7., 17.15 Uhr )

Yoga ist ein altindisches Übungssystem und dient der Entwicklung der gesamten Person. Es zeigt Wege zu körperlichen, geistigen und seelischem Wohlbefinden. Hatha Yoga ist ein körperorientiertes Übungssystem. Ziel ist eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele durch spezielle Praktiken wie Körperstellungen, Atemübungen und Tiefenentspannungstechniken. Die Yoga-Stellungen (Asanas) wirken systematisch auf den ganzen Körper. Muskel und Bänder werden gedehnt, gestreckt und gekräftigt, Wirbelsäule und Gelenke flexibilisiert. Durch Atemtechniken (Pranayama) wird der Körper mit neuer Energie (Prana) aufgeladen und der Geist zur Ruhe gebracht. In der Tiefenentspannung kommt das gesamte System zur Ruhe, Stress wird abgebaut. Yoga unterstützt die Selbstheilungskräfte und führt zur inneren Mitte. Konzentration und Gedächtnis werden positiv beeinflusst.
Mitzubringen: lockere Kleidung, Decke, Kissen

freie Plätze Sommer - Tai Chi - Qi Gong im Park

(MGN, Mi., 29.7., 16.45 Uhr )

Tai Chi - Qi Gong ist eine uralte chinesische Bewegungsform und fester Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Bewegungen, die ursprünglich aus dem Kampfsport stammen, werden langsam, fließend und ohne Kraft, jedoch voller Ausdruck und Schönheit ausgeführt. Sie dienen der Entwicklung, Stärkung und Festigung von Körper, Geist und Seele. Die Lebensenergie (Qi), die "Innere Kraft", wird angeregt, kultiviert und vermehrt. Sie wird bewusst erfahrbar und beeinflusst alle Körperfunktionen positiv. Der Energiefluss auf den Meridianen wird angeregt und Blockaden werden gelöst.
Tai Chi kann jede/r erlernen - egal ob alt oder jung, sportlich veranlagt oder nicht!
Durch regelmäßiges Üben wird der Qi-Fluss aktiviert und die körpereigenen Selbstheilungskräfte werden angeregt. Das Praktizieren von Tai Chi vertieft die Atmung, schafft Linderung bei den verschiedensten Erkrankungen und ist letztendlich ganz ohne Medikamente und deren Nebenwirkungen therapeutisch wirksam.
Der unverkennbare gesundheitliche Nutzen von Tai Chi - Qi Gong:
- energetische Blockaden werden gelöst
- die Entschlackung des Körpers wird angeregt
- die Schlafqualität verbessert sich
- die Ausdauer erhöht sich
- die Beweglichkeit verbessert sich
- der gesamte Körper wird gekräftigt
- das Körperbewusstsein wird erweitert
- Entspannung und Gelassenheit werden gefördert

freie Plätze Sommer - Tai Chi - Qi Gong im Park

(MGN, Mi., 29.7., 19.15 Uhr )

Tai Chi - Qi Gong ist eine uralte chinesische Bewegungsform und fester Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Bewegungen, die ursprünglich aus dem Kampfsport stammen, werden langsam, fließend und ohne Kraft, jedoch voller Ausdruck und Schönheit ausgeführt. Sie dienen der Entwicklung, Stärkung und Festigung von Körper, Geist und Seele. Die Lebensenergie (Qi), die "Innere Kraft", wird angeregt, kultiviert und vermehrt. Sie wird bewusst erfahrbar und beeinflusst alle Körperfunktionen positiv. Der Energiefluss auf den Meridianen wird angeregt und Blockaden werden gelöst.
Tai Chi kann jede/r erlernen - egal ob alt oder jung, sportlich veranlagt oder nicht!
Durch regelmäßiges Üben wird der Qi-Fluss aktiviert und die körpereigenen Selbstheilungskräfte werden angeregt. Das Praktizieren von Tai Chi vertieft die Atmung, schafft Linderung bei den verschiedensten Erkrankungen und ist letztendlich ganz ohne Medikamente und deren Nebenwirkungen therapeutisch wirksam.
Der unverkennbare gesundheitliche Nutzen von Tai Chi - Qi Gong:
- energetische Blockaden werden gelöst
- die Entschlackung des Körpers wird angeregt
- die Schlafqualität verbessert sich
- die Ausdauer erhöht sich
- die Beweglichkeit verbessert sich
- der gesamte Körper wird gekräftigt
- das Körperbewusstsein wird erweitert
- Entspannung und Gelassenheit werden gefördert

freie Plätze Sommerakademie: Crashkurs - Excel Basis

(SM, Mo., 17.8., 17.00 Uhr )

Kursschwerpunkte:
- Die Arbeitsumgebung von Excel
- Dateneingaben und Korrekturen
- Formatieren von Zellen und Inhalten
- Umgang mit Arbeitsmappen und Dateien
- Rechnen mit Funktionen
- Zellenformatvorlagen
- Relative und absolute Zellbezüge
- Grafiken und Diagramme
- Fragen und Antworten der Teilnehmer/-innen

ANMELDESCHLUSS: 10.08.2020
Für Fortsetzer des Wochen- bzw. Ferienkurses "Italienisch A1" sowie Anfänger mit sehr geringen Vorkenntnissen.
Neben der Weiterbearbeitung des Lehrwerkes liegen die Schwerpunkte des Kurses in der sprachlichen Bewältigung von Alltags- und Urlaubssituationen.

Anmeldeschluss: 10.08.2020
In diesem Kurs lernen Sie die Basics- also Grundlagen des Yogas. Dabei geht es um die Basis der Yogalehre, der Assanas = Bewegungsübungen, Atmung und Tiefenentspannung. Diese Abfolge gibt dem Kursbesucher die Chance, das ganzheitliche Konzept im Yoga kennenzulernen, ohne Angst zu haben, dass er sich verrenken muss. Durch Atmung und Entspannung kann wieder eine bewusstere Wahrnehmung und Achtsamkeit entstehen, die das eigene Erleben verändern kann. Die Tiefentspannung im Yoga Nidra am Ende der Yogastunde gibt mehr Gelassenheit und hilft beim Loslassen von Spannungen. Neugierig geworden? Dann probieren Sie es doch!

Bei Interesse bieten wir ab Herbstsemester einen ganzen Kurs mit Frau Kühne an. Dieser findet 10x montags von 17:30 Uhr bis 19:00 Uhr statt.
Sie besitzen ein Smartphone oder ein Tablet mit Android als Betriebssystem?
Doch was kann der smarte Computer alles?

In diesem Kurs werden Sie neben der reinen Bedienung weitere Einsatzmöglichekeiten kennen lernen. So können Sie Schritt halten mit dem technologischen Wandel!
Viele Übungsphasen in angenehmer Atmosphäre werden Ihnen helfen, sich mit Ihrem Smartphone sicher zu fühlen.
Bitte bringen Sie Ihr eigenes Smartphone mit PIN-Code, Zugangsdaten für Google-Playstore, Ladekabel und ggf. Betriebsanleitung.

Inhalte:
- Einsatzmöglichkeiten des Smartphones / Tablet
- Unterschiede zwischen den Geräten
- Grundlegende Bedienung / Funktionen
- Einstellungen
- Grundlegendes über Verbindungen
- gewohnte Telefonfunktion schnell erreichen
- weitere Programme / Apps nutzen und herunterladen
- Apps - Gefahren, Sicherheit
- Emails schreiben und verwalten
- Datensicherheit - sicher online sein

freie Plätze Sommerakademie: Crashkurs - Excel Plus

(SM, Mo., 24.8., 17.00 Uhr )

Kursschwerpunkte:
- Die neue Arbeitsumgebung in Excel 2010
- Arbeitsblätter in Form bringen
- Arbeitsmappen anlegen und verwalten
- Ansprechende Diagramme entwickeln
- Tabellen effektiv bearbeiten
- mit großen Tabellen arbeiten
- Formeln und Funktionen sicher anwenden
- Excel 2010 individuell anpassen
- Fragen aus ihrer bisherigen Arbeit mit Excel

freie Plätze Sommerakademie: Englisch für Wiedereinsteiger

(SM, Mo., 24.8., 16.00 Uhr )

Der Kurs richtet sich an alle, die über Grundkenntnisse im Englischen verfügen und dient dazu, in lockerer Atmosphäre, urlaubsrelevante Themen zu besprechen. (Einkaufen, Restaurant, Hotel, Ausflüge usw.)
Das freie Sprechen steht von Anfang an im Mittelpunkt des Kurses.

Anmeldeschluss: 14.08.2020

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