Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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auf Warteliste Fit für den Alltag - Ganzkörperkräftigung

(ZM, Mo., 27.1., 18.00 Uhr )

Mit wohltuenden und herausfordernden Übungen werden körperliche Leistungsfähigkeit, Fitness, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer verbessert. Sie lernen Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können sie erweitern. Mit vielfältigen Kräftigungs- und Dehnungsübungen der zur Verkürzung neigenden Muskulatur und Lockerung verspannter Muskulatur, Körperwahrnehmung und Entspannung, lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten kennen Bewegungsmangel, Rückenbeschwerden, Muskelverspannungen sowie Muskel-schwäche vorzubeugen. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den (Arbeits-/Familien-)Alltag erweitert.

fast ausgebucht Fit für den Alltag - Ganzkörperkräftigung

(ZM, Mo., 27.1., 19.15 Uhr )

Mit wohltuenden und herausfordernden Übungen werden körperliche Leistungsfähigkeit, Fitness, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer verbessert. Sie lernen Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können sie erweitern. Mit vielfältigen Kräftigungs- und Dehnungsübungen der zur Verkürzung neigenden Muskulatur und Lockerung verspannter Muskulatur, Körperwahrnehmung und Entspannung, lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten kennen Bewegungsmangel, Rückenbeschwerden, Muskelverspannungen sowie Muskel-schwäche vorzubeugen. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den (Arbeits-/Familien-)Alltag erweitert.

Anmeldung möglich Englisch Aufbaustufe (A2-B1)

(ZM, Mo., 27.1., 18.15 Uhr )

Anmeldung möglich Aquarell - Kreationen der Leichtigkeit

(ZM, Di., 28.1., 18.30 Uhr )

für AnfängerInnen und Fortgeschrittene

In diesem Kurs erhalten Sie eine Einführung in die verschiedenen Aquarelltechniken: Nass-in-Nass-Technik mit Aquarellfarben und Wasser auf Aquarellpapier, Reserviertechnik mit Wachs und Gummilösung, Lasurtechnik, Aquarell mit Federzeichnung oder Pastell kombiniert. Das Aquarell lässt sich auf vielfältige Weise kombinieren. Mit Pastell lassen sich z.B. Strukturen in eine Landschaft einbringen oder mit Fineliner werden zarte Linien zu den Farbverläufen eingesetzt, um reizvolle und leichte Eindrücke festzuhalten. Halten Sie unter fachkundlicher Anleitung bspw. Ihre Urlaubserlebnisse mithilfe einer erfahrenen Kursleiterin in Aquarellbildern fest. Sensibilisieren Sie Ihr Sehen und probieren Sie sich aus.

Bitte mitbringen:
1 Aquarellblock (300g/qm), Aquarellfarben, 4 Aquarellpinsel (Gr. 4, 8, 12, 24), Mischpalette, Wasserbecher, Küchenrolle, Bleistift und Radiergummi.

Anmeldung möglich Die sieben Geheimnisse innerer Stärke

(MGN, Di., 28.1., 18.30 Uhr )

Eine Weltreise, ein neuer Beruf, ein durchtrainierter Körper und andere Träume, die in vielen von uns schlummern. Das Problem - statt unseren Herzenswünschen zu folgen, hören wir auf unsere Ängste oder scheitern an unserer Bequemlichkeit.
Um aus unseren Alltagsgewohnheiten auszubrechen, benötigen wir nur eines - innere Stärke.
Diese können wir trainieren u. a. indem wir erkennen, welche Ausreden uns am häufigsten lähmen und wie wir diese Denkmuster durch neue, mächtige Überzeugungen ersetzen können.

freie Plätze Jedes Wort wirkt! Kommt an, was ich meine?

(MGN, Mi., 29.1., 18.45 Uhr )

Wissen wir wirklich was wir sagen, wenn wir sprechen? Wissen wir immer, wie
wir etwas sagen? Ist uns klar, was bei unserem Gesprächspartner ankommt?
Dieser Vortrag gibt Ihnen Antworten. Erfahren Sie, wie Sie durch den bewussten Einsatz Ihrer Sprache beruflich und privat auf einfache Weise noch mehr erreichen können.
Damit künftig ankommt was Sie meinen, wenn sie etwas sagen. Das LINGVA ETERNA® Sprach- und Kommunikationskonzept macht Sie sensibel für die spezifische Wirkung von Wörtern, Redewendungen und Satzmustern. Sie werden sprachliche Alternativen erleben und bemerken: Jedes Wort wirkt immer!

Anmeldung möglich Zumba® Gold

(MGN, Do., 30.1., 15.45 Uhr )

Zumba® Gold ist speziell für Junggebliebene geeignet. Bleiben Sie aktiv gemeinsam mit tollen Leuten - bei diesem Tanz - Workout, das ganz auf Ihr eigenes Tempo zugeschnitten ist.
Dieser Kurs spricht alle älteren gesundheitsbewussten, bewegungs- und tanzfreudigen Interessenten an. Das Zumba Gold Programm ist aufregend, leicht zu lernen und effektiv. Es ist gut für Körper, Geist und Seele der immer größer werdenden Gemeinschaft älterer Erwachsener. Fangen Sie einfach an.

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