Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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freie Plätze Kundalini-Meditation

(MGN, Mo., 1.4., 17.15 Uhr )

Die Kundalini-Meditation ist eine aktive Meditation mit Bewegung, Klang und Ruhe. Nach östlichen Traditionen ist die Kundalini unsere vitale Kraft, die als eine am unteren Ende der Wirbelsäule zusammengerollte Schlange beschrieben wird.

Diese Energieform erwecken wit bei rhythmischen Klängen durch intensive Schüttel- und frei Tanzbewegungen. Meditative Stille und Entspannung schließen sich an. Jetzt ist die Zeit, dem aufgebauten Energiefluss nachzuspüren und in ein angenehmes inneres und äußeres Wohlbefinden zu sinken.

Bitte lockere, bequeme Kleidung, Socken oder Strümpfe, Eine Decke und ein kleines Kopfkissen mitbringen.

freie Plätze Faszination Wald

(MGN, Mo., 1.4., 18.30 Uhr )

Der Wald ist mehr als nur ein Lebensraum für zahllose Tier- und Pflanzenarten. Der Wald ist mehr als nur ein Lieferant von Rohstoffen oder Nahrung. Der Wald ist auf das Engste mit dem Leben allen Lebens auf der Erde verbunden. Er ist ein Kunstwerk, eine Poesie, ein leiser Gesang…
Im Vortrag über den Mythos Wald werden Pflanzen, Tiere, Lebensgemeinschaften in zauberhaften Aufnahmen gezeigt und besprochen.

freie Plätze Umgang mit Smartphone / Tablet

(SM, Beginn: ab 4 Teilnehmern Di., 2.4., 9.00 Uhr )

Kleingruppenangebot für 4 - 5 Teilnehmer

Sie besitzen ein Smartphone oder ein Tablet mit Android als Betriebssystem?
Doch was kann der smarte Computer alles?

In diesem Kurs werden Sie neben der reinen Bedienung und dem allgemeinen Umgang mit Ihrem Gerät, weitere Einsatzmöglichekeiten kennen lernen. Dieser Kurs kann Ihnen eine Basis sein, um Schritt halten zu können mit dem technologischen Wandel!
Viele Übungsphasen in angenehmer Atmosphäre werden Ihnen helfen, sich mit Ihrem Smartphone vertraut und sicher zu fühlen.
Bitte bringen Sie Ihr eigenes Smartphone, PIN-Code, Zugangsdaten für Google-Playstore, Ladekabel und ggf. Betriebsanleitung mit.

Inhalte:
- Einsatzmöglichkeiten des Smartphones / Tablet
- Unterschiede und gleiches zwischen den Geräten kennen lernen
- Grundlegende Bedienung
- Grundlegende Funktionen
- Einstellungen
- Grundlegendes über Verbindungen
- gewohnte Telefonfunktion schnell erreichen
- weitere Programme / Apps nutzen
- Welche Apps gibt es, sind diese SICHER
- Apps herunterladen, nutzen, verwalten
- Emails schreiben und verwalten
- Datensicherheit - sicher online sein

freie Plätze Die sieben Geheimnisse innerer Stärke

(MGN, Di., 2.4., 18.30 Uhr )

Eine Weltreise, ein neuer Beruf, ein durchtrainierter Körper und andere Träume, die in vielen von uns schlummern. Das Problem - statt unseren Herzenswünschen zu folgen, hören wir auf unsere Ängste oder scheitern an unserer Bequemlichkeit. Keine Zeit, kein Geld, keine Energie - solche Ausreden stehen unserem Glück oft im Weg.
Doch keine Sorge. Denn um aus unseren Alltagsgewohnheiten auszubrechen, benötigen wir nur eines - innere Stärke.
Diese können wir trainieren u. a. indem wir erkennen, welche Ausreden uns am häufigsten lähmen und wie wir diese Denkmuster durch neue, mächtige Überzeugungen ersetzen können.
So z. B. - Ich habe keine Zeit - mir fehlt die Energie dafür - das kann ich mir nicht leisten - so bin ich eben - ich kann das nicht - ich enttäusche andere - ich bin zu alt; aber Gedanken sind alterslos.
Was hält uns davon ab, den Satz umzuwandeln in "Ich bin nie zu alt, um das zu tun, was mich glücklich macht".

Anmeldung möglich Italienisch Grundstufe I (A1)

(MGN, Di., 2.4., 16.30 Uhr )

Es ist gar nicht so schwer, das Wichtigste zu lernen, um sich im Italienurlaub zurechtzufinden und leichter in Kontakt mit den Menschen vor Ort zu kommen. Sergio Vita, Muttersprachler aus Italien, wird Ihnen mit viel Spaß ein aktuelles Bild des heutigen Italiens vermitteln. Er stellt den Lernenden die erforderlichen Sprachmittel zur Verfügung, die Ihnen in den verschiedensten Situationen ein angemessenes Reagieren ermöglichen.
Der Erfolg stellt sich schon nach den ersten Unterrichtsstunden ein.
Lehrbuch: Buongiorno!, Klett-Verlag, Lehrbuch, ISBN 978-3-12-525496-1

Anmeldung möglich Italienisch Grundstufe II (A2)

(MGN, Di., 2.4., 18.00 Uhr )

Der Kurs ist für alle geeignet, die Grundkenntnisse des Italienischen haben und weiterlernen wollen.
Fokus: Mit einer bewährten Konzeption und in einem überschaubaren Zeitraum werden Ihnen die sprachlichen Grundlagen vermittelt , die Sie benötigen, um sich in allen wichtigen Situationen des italienischen Lebens zurechtzufinden. Sowohl die Sprache als auch das Leben in Italien kennenzulernen, wird der Fokus sein. Die Alltagssituationen werden durch kleine Dialoge und Texte eingeführt und vermitteln Sprachmodelle für den aktiven Gebrauch. Die Themen und Inhalte vermitteln ein aktuelles Bild des heutigen Italiens und stellen dem Lernenden die erforderlichen Sprachmittel zur Verfügung, die Ihnen in den verschiedensten Situationen ein angemessenes Reagieren ermöglichen.
Lehrbuch: Buongiorno!, Klett-Verlag, Lehrbuch, ISBN 978-3-12-525496-1
Können Sie sich schon verständlich machen beim Einkauf, im Restaurant und im Hotel, aber noch nicht so sicher, wie Sie sich das wünschen? Dann kommen Sie in den Italienisch Aufbau- und Konversationskurs. Benvenuti!

Fokus: Das Lehrbuch "Buonasera a tutti!" (Klett-Sprachen) ist stark landeskundlich ausgerichtet. Drei Lektionen stellen italienische Regionen in den Mittelpunkt: Sizilien, Toskana und die drei nordöstlichen Regionen Italiens. Sprache wird hier in situativen Kontexten und in intensiver Auseinandersetzung mit der italienischen Kultur vermittelt.

freie Plätze Pflegekurs Plus "Pflege in der Häuslichkeit"

(MGN, Mi., 3.4., 18.30 Uhr )

Kurse "Pflege in der Häuslichkeit"

Die Pflege eines Angehörigen führt zu unzähligen Veränderungen im Leben des Pflegenden und wird nicht nur seelisch sondern auch körperlich eine Herausforderung. Pflege bringt neben jeder Menge "Papierkrieg" auch viele offene Fragen mit sich. Pflegenden Angehörigen fehlt oftmals das Wissen, wie die Pflege in die Praxis umgesetzt werden kann. In diesem Kurs erhalten Sie viele nützliche Hinweise zum Leistungsrecht der Kassen, zum Betreuungsrecht und zu Fragen der Alltagsorganisation - aber auch das notwendige Wissen, um Grenzen der häuslichen Pflege zu erkennen. Die Teilnahme ist für Angehörige von Pflegebedürftigen und ehrenamtlich Interessierte kostenlos.
Die Kurse werden von der AOK Plus gefördert.

freie Plätze Hatha-Yoga

(MGN, Do., 4.4., 17.15 Uhr )

Yoga tut gut, macht Spaß und fördert die Gesundheit. Es gilt als eines der besten "Mittel" der Stressbewältigung. Verspannungen lösen sich, wodurch stressbedingte Rücken-, Nacken- und Kopfschmerzen gelindert werden oder gar nicht erst entstehen. Die Abwehrkräfte werden erhöht und das Immunsystem stärkt sich. Auch fördert Yoga Gelassenheit und innere Ruhe. Yoga steht für mehr Lebensqualität, Ausgeglichenheit und Energie.
Der ideale Einstig ist das Hatha Yoga. Hatha Yoga kombiniert die Wirkung von Übungen für den Körper, die sogenannten Asanas, mit Meditation, Atemübungen und Tiefenentspannung sowie das Wissen über gesunde Ernährung und positivem Denken. Das Ziel und die Bedeutung von Hatha Yoga liegt in der Herstellung des Gleichgewichts von Körper und Geist. Hatha Yoga hat die Kraft, dich in ein ausgeglicheneres und gestärktes Wesen zu verwandeln.

freie Plätze Hatha-Yoga

(MGN, Do., 4.4., 19.15 Uhr )

Yoga tut gut, macht Spaß und fördert die Gesundheit. Es gilt als eines der besten "Mittel" der Stressbewältigung. Verspannungen lösen sich, wodurch stressbedingte Rücken-, Nacken- und Kopfschmerzen gelindert werden oder gar nicht erst entstehen. Die Abwehrkräfte werden erhöht und das Immunsystem stärkt sich. Auch fördert Yoga Gelassenheit und innere Ruhe. Yoga steht für mehr Lebensqualität, Ausgeglichenheit und Energie.
Der ideale Einstig ist das Hatha Yoga. Hatha Yoga kombiniert die Wirkung von Übungen für den Körper, die sogenannten Asanas, mit Meditation, Atemübungen und Tiefenentspannung sowie das Wissen über gesunde Ernährung und positivem Denken. Das Ziel und die Bedeutung von Hatha Yoga liegt in der Herstellung des Gleichgewichts von Körper und Geist. Hatha Yoga hat die Kraft, dich in ein ausgeglicheneres und gestärktes Wesen zu verwandeln.

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