Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Anmeldung möglich Ich beweg mich - Rückenfit für Senioren

(SM, Do., 2.5., 9.00 Uhr )

Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die gelenk-schonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung, dabei steht auch Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt. Sie lernen viele nützliche Tricks kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Gut für alle, die Ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal. Bewegung ist Wohlfühlen. Bewegung ist Leben.

Anmeldung möglich Ich beweg mich - Rückenfit für Senioren

(SM, Do., 2.5., 10.45 Uhr )

Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die gelenk-schonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung, dabei steht auch Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt. Sie lernen viele nützliche Tricks kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Gut für alle, die Ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal. Bewegung ist Wohlfühlen. Bewegung ist Leben.
Wer kennt sie nicht, diese unglaublich feinfühligen und poetischen Linien in zerbrechlichem Schwarz auf leuchtendem Aquarell vom Großmeister der Graphik Paul Klee. Ölfarbzeichnungen sind eigentlich eine Art Monotypie auf farbigem Grund und überraschend leicht herzustellen. Dabei ergibt die übertragene Schwärze jene wunderbar erzählerische Linie auf transparent-farbigem Untergrund. Die umgekehrte Vorgehensweise - zuerst die Zeichnung, dann die Aquarellkolorierung - geht natürlich auch. Hierbei kann zielgerichtet oder auch frei gearbeitet werden.
Mit dieser Technik entstehen recht schnell eine große Anzahl anspruchsvoller Arbeiten. Diese Art zu zeichnen und zu malen lässt sich ohne große Umstände zuhause weiterführen. Grundlagenvermittlung in Monotypie und Aquarell sowie Formenlehre und Bildaufbau sind selbstverständlicher Bestandteil dieses kreativen Tages.

Bitte mitbringen:
Arbeitskleidung, ggf. Gummihandschuhe, Aquarellkasten mit zumindest den Grundfarben, ein Pinsel für feine Linien und einer für Flächen (ansonsten was vorhanden), Wassergefäße, alte Lappen, Stopf- oder Stricknadel, Blei- und Farbstifte, festes glattes A3 Papier ab 200g/qm (auch für Aquarell geeignet) und überhaupt sämtliche verfügbaren Papiersorten, die Sie im Haus haben.
(Bei Bedarf können die Materialien zu günstigen Preisen bei der Kursleiterin erworben werden.)
Bau deinen Fantasie-Helden (ab 7 Jahren)

Alte Blechdosen, Pappe, Papierreste, Korken und andere Materialien erwachen zu neuem Leben.
Vielleicht erfindet ihr ganz neue Helden?

Legt einfach los! Lasst euch vom Zufall treiben. Lasst Ungeplantes und Spontanes in eure Kunstwerke einfließen.

Gefördert über die LAG Jugendkunstschulen Thüringen e.V.

auf Warteliste Jugendkunstschultag -Ver-rückte Häuser

(MGN, Sa., 4.5., 10.00 Uhr )

Ver-rückte Häuser aus alten Bauholzbrettern (ab 10 Jahren)

Alte Bau-Zaun-Bretter, beschleifen, bekleben, bemalen oder mit Nägeln versehen - wie würde euch das gefallen? Schicht für Schicht lasst ihr ver-rückte Häuser entstehen.
Legt einfach los! Lasst euch vom Zufall treiben. Lasst Ungeplantes und Spontanes in eure Kunstwerke einfließen.

Gebührenfrei. Gefördert über die LAG Jugendkunstschulen Thüringen e.V.

freie Plätze Jugendkunstschultag

(MGN, Sa., 4.5., 10.00 Uhr )

Landesweit findet am 4. Mai 2019 der Thüringer Jugenkunstschultag zum Thema "Senden und Empfangen" statt. Auch in diesem Jahr beteiligt sich die Christophine Kunstschule zum 7. Mal an dieser Aktion der Landesarbeitsgemeinschaft Jugendkunstschulen Thüringen.
Kinder und Jugendliche können unter fachkundiger Anleitung in verschiedenen Mitmach-Angeboten ihre Kreativität ausleben, Neues erkunden und experimentieren.

Gefördert über die LAG Jugendkunstschulen Thüringen e.V.
Das sanfte Training bringt schnelle Erfolge!

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken: die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.
Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet!
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe oder Socken, Decke, Handtuch, flaches Kissen
Sie haben bereits einen "Erste Schritte" - Kurs besucht und möchten Ihre Kenntnisse erweitern? Kursschwerpunkte:
- kurze Wiederholung der Grundkenntnisse
- Anpassungsmöglichkeiten und Personalisierung
- Wiederholung / Vertiefung Antivirus, Firewall
- Internetnutzung / Browser-Erweiterung / sicheres Surfen
- Wiederholung / Vertiefung Ordnerfunktionen und Dateiformate
- Systemwartung und Pflege
- Download / Installation / Deinstallation von Programmen
- kurze Einführung Kommunikation im Internet (Bsp. Skype)
- erweiterte Dokumentenerstellung Word
- Einleitung in die Nutzung einer Email (Erstellen / Versenden)

Kleingruppen-Staffelpreise:
4 - 5 Teilnehmer = 182,50 EUR
6 - 7 Teilnehmer = 142,50 EUR
ab 8 Teilnehmer = 72,50 EUR

Anmeldung möglich VINI - Yoga für Beginner

(MGN, Mi., 8.5., 17.30 Uhr )

VINI - YOGA ist eine besondere Art der Umsetzung des klassischen YOGA nach Patanjali und ist auf die Bedürfnisse der heutigen Menschen zugeschnitten. Über die feinfühlige Arbeit mit dem Körper, dem Atem sowie unseren Gedanken und Emotionen gelangen wir zur Quelle unserer inneren Kraft, aus dem Wohlbefinden, Stille der Gedanken und zielgerichtetes Handeln entsteht. VINI Yoga:
- fördert die Gesundheit,
- reguliert und stärkt Körperfunktionen,
- löst Energieblockaden,
- hilft, Stress zu reduzieren,
- schafft inneres Gleichgewicht und Klarheit.
Mitzubringen: lockere Kleidung, kleine Decke

Anmeldung möglich VINI - Yoga für Fortgeschrittene I

(MGN, Mi., 8.5., 19.00 Uhr )

VINI - YOGA ist eine besondere Art der Umsetzung des klassischen YOGA nach Patanjali und ist auf die Bedürfnisse der heutigen Menschen zugeschnitten. Über die feinfühlige Arbeit mit dem Körper, dem Atem sowie unseren Gedanken und Emotionen gelangen wir zur Quelle unserer inneren Kraft, aus dem Wohlbefinden, Stille der Gedanken und zielgerichtetes Handeln entsteht. VINI Yoga:
- fördert die Gesundheit,
- reguliert und stärkt Körperfunktionen,
- löst Energieblockaden,
- hilft, Stress zu reduzieren,
- schafft inneres Gleichgewicht und Klarheit.
Mitzubringen: lockere Kleidung, kleine Decke

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vhs Geschäftsstelle Meiningen

Klostergasse 1
98617 Meiningen
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Fax: 03693/501810
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Unser Kursangebot im Überblick

Öffnungszeiten:
Mo  13.00-15.30 Uhr
Di   9.00-12.00 u. 13.00-18.00 Uhr
Do  9.00-12.00 u. 13.00-15.30 Uhr
Fr   9.00-12.00 Uhr

vhs-Außenstelle Schmalkalden

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Mo, Di, Do, Fr:   08:30 Uhr-12:00 Uhr
Di:                      13:00-17:30 Uhr

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Sommerauweg 27
98544 Zella-Mehlis
Tel.: 03682/482976
Fax: 03682/896331
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