Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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freie Plätze Bluthochdruck ist sehr gefährlich

(MGN, Mo., 14.10., 18.30 Uhr )

Bluthochdruck ist sehr gefährlich: Bluthochdruck ist tückisch – man bemerkt ihn über Jahre und Jahrzehnte nicht. Er verschleißt die Gefäße im ganzen Organismus, sodass es zu Schäden an den Organen kommt. Deshalb sind genaue Kenntnisse über den Bluthochdruck wichtig, eine Zusammenfassung über Entstehung, Risikofaktoren, Diagnostik und Therapie gibt Ihnen der Chefarzt der Medizinischen Klinik I des Helios Klinikums Meiningen, Dr. med. Markus Schlosser.

Anmeldung möglich Integrationskurs - Orientierungskurs - BAMF 67

(MGN, Mo., 14.10., 9.00 Uhr )

Wesentliche Themen im Orientierungskurs sind die Rechtsordnung, Geschichte und Kultur sowie Werte, die in Deutschland wichtig sind: z.B. Religionsfreiheit, Toleranz und Gleichberechtigung. Am Ende legen die TeilnehmerInnen den bundeseinheitlichen Orientierungskurstest „Leben in Deutschland“ (LiD) ab. Auch hier fallen Prüfungsgebühren für Selbstzahler an.

Anmeldung möglich Hatha-Yoga für Beginner und Übende

(SM, Do., 17.10., 19.45 Uhr )

Yoga ist ein altindisches Übungssystem und dient der Entwicklung der gesamten Person. Es zeigt Wege zu körperlichen, geistigen und seelischem Wohlbefinden. Hatha Yoga ist ein körperorientiertes Übungssystem. Ziel ist eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele durch spezielle Praktiken wie Körperstellungen, Atemübungen und Tiefenentspannungstechniken. Die Yoga-Stellungen (Asanas) wirken systematisch auf den ganzen Körper. Muskel und Bänder werden gedehnt, gestreckt und gekräftigt, Wirbelsäule und Gelenke flexibilisiert. Durch Atemtechniken (Pranayama) wird der Körper mit neuer Energie (Prana) aufgeladen und der Geist zur Ruhe gebracht. In der Tiefenentspannung kommt das gesamte System zur Ruhe, Stress wird abgebaut. Yoga unterstützt die Selbstheilungskräfte und führt zur inneren Mitte. Konzentration und Gedächtnis werden positiv beeinflusst.
Mitzubringen: dicke Socken, lockere Kleidung, Decke, Kissen

Anmeldung möglich Hatha-Yoga für den Rücken

(SM, Do., 17.10., 18.00 Uhr )

Rückenyoga ist eine spezielle Form von Hatha Yoga, die ausgerichtet ist, Rückenproblemen und Rückenschmerzen vorzubeugen bzw. diese zu lindern oder zu beheben. Rückenyoga verbindet die klassischen Yoga Übungen mit den Erkenntnissen moderner Orthopädie, Physiotherapie, Fitness-Training und empirische Erkenntnisse bei der Erforschung von Rückenschmerzen.
Yoga kann Menschen mit Rücken- und Nackenproblemen sehr gut helfen, da es wichtige Rückenmuskeln stärkt und Muskeln in Beinen, Nacken und Wirbelsäule dehnt. Es fördert das Körpergefühl und hilft, besser mit Schmerzen umzugehen. Es beseitigt Energieblockaden und lässt die Lebensenergie wieder fließen. Es gibt dadurch neues Selbstbewusstsein und fördert das allgemeine Wohlbefinden.
Bitte mirbringen: dicke Socken, lockere Kleidung, Decke, Kissen

Anmeldung möglich Nähe deinen eigenen Rucksack

(MGN, Fr., 18.10., 9.00 Uhr )

Ferienangebot für Kinder ab 10 Jahren

Kinder lernen und trainieren den Umgang mit der elektrischen Haushaltsnähmaschine. In diesem Workshop stellt ihr einen coolen Zugbandrucksack her. Mit Stoffresten und Elementen zerlegter Jeanshosen entstehen individuelle Rucksack-Unikate. Aufgesetzte Taschen sind schön und praktisch. Spielerisch erproben wir kleine Tricks zum Nähen. Verwendet werden Baumwollstoffe und Denim von ausgesonderten Textilien. Für den Kurs werden Materialpakete (inkl. 3 m Paracord für Zugbandträger) gegen eine Gebühr von 4,00 € zur Verfügung gestellt - jedes Paket ist anders.
Alte Kleidungsstücke erhalten im Sinne der Nachhaltigkeit ein zweites Leben.

Nähmaschinen sind vorhanden, eigene Nähmaschinen können verwendet werden.
Bitte bringt 4,00 € Materialgeld sowie Essen und Trinken mit.

freie Plätze Patchwork und Quilt I

(MGN, Sa., 19.10., 9.00 Uhr )

für KönnerInnen (und solche, die es werden wollen)

Alte und neue Stoffe, Papiere, Folien - ein Quilt kann aus den unterschiedlichsten Materialien gestaltet werden. Ob originelle Tasche, traditionelle Patchworkdecke oder Artquilt - entwickeln Sie mit sachkundiger Unterstützung Ihre eigene Design-Idee!

Material nach Absprache. (5 Samstagstermine, monatlich)

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