Kursangebote >> Gesundheit und Fitness >> vhs online

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Anmeldung möglich Flow - Lebendigkeit und Energie online

(vhs online, Mi., 2.12., 19.00 Uhr )

Online oder Präsenz

Energie lässt sich auf unfassbar viele Weisen in Fluss bringen. Wo sie nicht frei fließen kann, entstehen meist Beschwerden oder Krankheiten.
Ob bewusstes Atmen, Streichen oder Klopfen mit den Händen, Tönen mit der Stimme, Bewegungen oder Visualisieren - alles kann uns helfen, Impulse zu setzen und wieder vollständiger in den Fluss zu kommen. Damit verbunden sind Wahrnehmung von
Lebendigkeit und Leichtigkeit.
In diesem Kurs biete ich Ihnen eine Vielzahl von Übungen verschiedener Traditionen, Richtungen, oder wie auch immer wir es bezeichnen wollen, an. Alle Übungen haben jedoch eines gemeinsam: sie sind unglaublich einfach und sofort in Ihrem Alltag ohne großen Zeitaufwand anwendbar.
Die Übungen verbinden auf natürliche Weise Ihre Atmung, Ihren Körper und Ihre Wahrnehmung miteinander. Somit können sie spielerisch neue Räume in sich entdecken, sich vollständiger, geerdet und noch liebevoller mit sich selbst fühlen.
Der Kurs eignet sich für NeueinsteigerInnen oder TeilnehmerInnen aus Kurs I "Lebendigkeit und Energie - Immunität stärken"
Ich freue mich auf Sie!

Anmeldung möglich Hatha Yoga 3 online

(vhs online, Do., 4.2., 19.00 Uhr )

Yoga ist ein altindisches Übungssystem und dient der Entwicklung der gesamten Person. Es zeigt Wege zu körperlichen, geistigen und seelischem Wohlbefinden. Hatha Yoga ist ein körperorientiertes Übungssystem. Ziel ist eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele durch spezielle Praktiken wie Körperstellungen, Atemübungen und Tiefenentspannungstechniken. Die Yoga-Stellungen (Asanas) wirken systematisch auf den ganzen Körper. Muskel und Bänder werden gedehnt, gestreckt und gekräftigt, Wirbelsäule und Gelenke flexibilisiert. Durch Atemtechniken (Pranayama) wird der Körper mit neuer Energie (Prana) aufgeladen und der Geist zur Ruhe gebracht. In der Tiefenentspannung kommt das gesamte System zur Ruhe, Stress wird abgebaut. Yoga unterstützt die Selbstheilungskräfte und führt zur inneren Mitte. Konzentration und Gedächtnis werden positiv beeinflusst.

fast ausgebucht VINI-Yoga online

(vhs online, Mi., 3.3., 17.30 Uhr )

VINI - YOGA ist eine besondere Art der Umsetzung des klassischen YOGA nach Patanjali und ist auf die Bedürfnisse der heutigen Menschen zugeschnitten. Über die feinfühlige Arbeit mit dem Körper, dem Atem sowie unseren Gedanken und Emotionen gelangen wir zur Quelle unserer inneren Kraft, aus dem Wohlbefinden, Stille der Gedanken und zielgerichtetes Handeln entsteht. VINI Yoga:
- fördert die Gesundheit,
- reguliert und stärkt Körperfunktionen,
- löst Energieblockaden,
- hilft, Stress zu reduzieren,
- schafft inneres Gleichgewicht und Klarheit.
Mitzubringen: Matte, lockere Kleidung, kleine Decke

Anmeldung möglich Flow - Lebendigkeit und Energie online

(vhs online, Mi., 10.3., 19.00 Uhr )

Energie lässt sich auf unfassbar viele Weisen in Fluss bringen. Wo sie nicht frei fließen kann, entstehen meist Beschwerden oder Krankheiten.
Ob bewusstes Atmen, Streichen oder Klopfen mit den Händen, Tönen mit der Stimme, Bewegungen oder Visualisieren - alles kann uns helfen, Impulse zu setzen und wieder vollständiger in den Fluss zu kommen. Damit verbunden sind Wahrnehmung von
Lebendigkeit und Leichtigkeit.
In diesem Kurs biete ich Ihnen eine Vielzahl von Übungen verschiedener Traditionen, Richtungen, oder wie auch immer wir es bezeichnen wollen, an. Alle Übungen haben jedoch eines gemeinsam: sie sind unglaublich einfach und sofort in Ihrem Alltag ohne großen Zeitaufwand anwendbar.
Die Übungen verbinden auf natürliche Weise Ihre Atmung, Ihren Körper und Ihre Wahrnehmung miteinander. Somit können sie spielerisch neue Räume in sich entdecken, sich vollständiger, geerdet und noch liebevoller mit sich selbst fühlen.
Der Kurs eignet sich für NeueinsteigerInnen oder TeilnehmerInnen aus Kurs I "Lebendigkeit und Energie - Immunität stärken"
Ich freue mich auf Sie!

Anmeldung möglich Chinesische Küche

(vhs online, Fr., 12.3., 17.00 Uhr )

Kulinarisches aus aller Welt

Die Kochkurse finden in einem neuen Format online über unsere vhs.cloud aus der Küche von Ata Ur Rehmann Chaudhry statt.
Sie kochen unter Anleitung in Ihrer eigenen Küche mit. Die Zutaten und das Zubehör teilen wir Ihnen ein paar Tage vor dem Kurs per Mail mit.
Lassen Sie sich inspirieren.
(Bitte den Text zu jedem Kurs aufnehmen)

Wer kennt das nicht. Kochen muss schnell gehen und das Essen lecker schmecken. Die chinesische Küche ist für ihre unendliche Vielfalt berühmt und schnell. An diesem Abend bereiten wir verschieden traditionelle chinesische Gerichte zu.
- Putenfleisch mit Ingwersoße
- Chinesische Gemüsepfanne
- Hähnchenstreifen mit Paprika

freie Plätze Hatha-Yoga für Beginner online

(vhs online, Mo., 15.3., 18.00 Uhr )

freie Plätze Sukshma Vyayama - Yoga der Energie

(vhs online, Di., 23.3., 9.30 Uhr )

Sukshma Vyayama - Yoga der Energie
Das Wissens über Sukshma Vyayama war lange Zeit im Westen unbekannt  und wurde durch den herausragenden Yogameister des modernen Indiens, Dhirendra Brahmachari (1925-1994) verbreitet. Er wurde von seinem Lehrer Maharishi  Kartikeya, dem Propheten und Heiligen Yogi von Indien, in die Technik von Sukshma Viayama eingeweiht.
Der unschätzbare Verdienst von Dhirendra Brahmachari ist, das Wissen auf einfache Weise zu vermitteln und es so, einem breiten Publikum zugänglich und verständlich zu machen. Die Schüler von Dhirendra Brahmacharya - Bal Mikund Singh (Indien) und Reinhard Gammenthaler (Schweiz) sind die modernen Nachfolger der Sukshma Vyayama-Tradition.
Alle Übungen von Sukshma Vyayama sollten fließend und vor allem bewusst durchgeführt werden. Die Komplexität der Ausführung wird durch die Anzahl der Wiederholungen einer Bewegung sowie die Zeit in einer bestimmten Pose gesteuert.
Durch abwechselnde Übungen wird der gesamte Körper konsequent und komplex bearbeitet und systematisch mit Atem- und Körpertechniken vitalisiert. Das Hauptschema beinhaltet die Bewegung  von oben nach unten – vom Kopf bis zu den Füßen, durch alle Teile des Körpers. Die Übungen sind erstaunlich wirksam und ganz einfach im Alltag umzusetzen.
Die Einzigartigkeit dieses Übungskomplexes "Sukshma-Vyayama besteht darin, dass er effektiv für alte und junge Menschen geeignet ist und ausgezeichnet geeignet für Yoga Anfänger.
Die positiven Effekten dieses Übungssystems sind zusammengefasst:
-        Muskelstärkung und Lockerung der Muskulatur
-        Entwickelung der Elastizität der Bänder, harmonische Stärkung der tiefen Muskeln
-        Erhöhung der allgemeinen Beweglichkeit des Körpers
-        Entwicklung von Koordination und Balance
-        Verbesserung der Durchblutung und Stoffwechselprozesse
-        Stärkung des Immunsystems
-        Harmonisierung des Körperbefindens
-         Erhöhung der Leistungskapazität der Lunge, Aktiviert die Zellatmung und die kapillare Durchblutung
-        Fördert die Reinigung von Blutgefäßen, des Blutes und der inneren Organen von Giftstoffen und Toxinen
-        Trainiert Ausdauer und Kraft
-        Vorbereitung auf komplexere Asanas und Pranayama

freie Plätze Italienische Küche mit Nudelgerichten

(vhs online, Fr., 26.3., 17.00 Uhr )

Kulinarisches aus aller Welt

Die Kochkurse finden in einem neuen Format online über unsere vhs.cloud aus der Küche von Ata Ur Rehmann Chaudhry statt.
Sie kochen unter Anleitung in Ihrer eigenen Küche mit. Die Zutaten und das Zubehör teilen wir Ihnen ein paar Tage vor dem Kurs per Mail mit.
Lassen Sie sich inspirieren.
(Bitte den Text zu jedem Kurs aufnehmen)

Die italienische Küche ist im Trend.
Sie erzeugt ein Lebensgefühl, das jeder einmal ausprobieren sollte. Lassen Sie sich auf ein harmonisches Geschmackserlebnis ein. Sie erhalten tolle und schnelle Ideen für Zubereitungen nach italienischer Lebensart.

freie Plätze Hatha Yoga online

(vhs online, Di., 13.4., 19.00 Uhr )

Lerne in den kommenden 10 Kurseinheiten die Säulen des Hatha Yoga (Pranayama, Meditation, Ernährung, Entspannung & pos. Denkweise, Asanas) intensiv kennen. Wir üben Techniken zur Meditation und Entspannung. Lerne Atemübungen richtig einzusetzen und erfahre über den Schatz der positiven Denkweise immer begleitend mit leichten Yogaübungen.

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