Yoga trifft Pilates ist eine Mischung aus Atem-Übungen, Balancetechniken, Kraft-Elementen und Dehnübungen für die Stärkung der Körpermitte und des Rückens.
Jede Unterrichtseinheit umfasst komplementäre und Kompensationsübungen von drei Systemen:
Pilates für Tonus; Yoga zum Dehnen; Entspannung.
Die Trainingseinheiten beginnt man mit verschiedenen Atem-, Aufmerksamkeitsübungen aus dem Yoga, die das Bewusstsein auf das Innere lenken und konzentrieren. Nach den Erwärmungsübungen werden klassische Pilateselemente durchgeführt.
Die Technik des Pilatessystems stärkt die Muskeln der Presse und des Rückens, verbessert die Haltung, erhöht die Flexibilität des Körpers, die Beweglichkeit der Gelenke, auch die Koordination. Eine Besonderheit und ein Vorteil dieses Systems ist die Arbeit der tiefen Muskeln. Der Muskelrahmen ist nicht nur die äußeren, für alle sichtbaren Muskeln. Das sind auch die Muskeln, die im Inneren verborgen sind. Aber sie sind nicht weniger wichtig als die, die für unsere Sicht verfügbar sind. Es sind die tiefen Muskeln, die dafür verantwortlich sind, die Wirbelsäule in einer richtigen, natürlichen Position und einem gesunden Zustand zu halten. Und auch für einen straffen Bauch und eine schlanke Taille, tief gesenkte Schultern, freie Atmung und im Allgemeinen für die Ästhetik Ihres gesamten Körpers!
Und man schließt die Unterrichtseinheit mit Entspannungsübungen ab, die aus der Yoga-Lehre stammen. Dabei wird großer Wert wieder auf die Atmung gelegt. Nach dem kombinierten Training stellt sich ein besseres Körpergefühl ein. Ohne physische Belastung verkümmern die Muskeln und hören auf, funktionell zu sein. Ihre Muskeln sind in der Lage, sich zu kontrahieren, zu dehnen und zu entspannen. In diesem Kurs werden wir sie "füttern", ihre funktionellen Eigenschaften unterstützen und sie werden Ihnen dafür dankbar sein!

Yoga trifft Pilates ist eine Mischung aus Atem-Übungen, Balancetechniken, Kraft-Elementen und Dehnübungen für die Stärkung der Körpermitte und des Rückens.
Jede Unterrichtseinheit umfasst komplementäre und Kompensationsübungen von drei Systemen:
Pilates für Tonus; Yoga zum Dehnen; Entspannung.
Die Trainingseinheiten beginnt man mit verschiedenen Atem-, Aufmerksamkeitsübungen aus dem Yoga, die das Bewusstsein auf das Innere lenken und konzentrieren. Nach den Erwärmungsübungen werden klassische Pilateselemente durchgeführt.
Die Technik des Pilatessystems stärkt die Muskeln der Presse und des Rückens, verbessert die Haltung, erhöht die Flexibilität des Körpers, die Beweglichkeit der Gelenke, auch die Koordination. Eine Besonderheit und ein Vorteil dieses Systems ist die Arbeit der tiefen Muskeln. Der Muskelrahmen ist nicht nur die äußeren, für alle sichtbaren Muskeln. Das sind auch die Muskeln, die im Inneren verborgen sind. Aber sie sind nicht weniger wichtig als die, die für unsere Sicht verfügbar sind. Es sind die tiefen Muskeln, die dafür verantwortlich sind, die Wirbelsäule in einer richtigen, natürlichen Position und einem gesunden Zustand zu halten. Und auch für einen straffen Bauch und eine schlanke Taille, tief gesenkte Schultern, freie Atmung und im Allgemeinen für die Ästhetik Ihres gesamten Körpers!
Und man schließt die Unterrichtseinheit mit Entspannungsübungen ab, die aus der Yoga-Lehre stammen. Dabei wird großer Wert wieder auf die Atmung gelegt. Nach dem kombinierten Training stellt sich ein besseres Körpergefühl ein. Ohne physische Belastung verkümmern die Muskeln und hören auf, funktionell zu sein. Ihre Muskeln sind in der Lage, sich zu kontrahieren, zu dehnen und zu entspannen. In diesem Kurs werden wir sie "füttern", ihre funktionellen Eigenschaften unterstützen und sie werden Ihnen dafür dankbar sein!

Zumba® Gold ist speziell für Junggebliebene geeignet. Bleiben Sie aktiv gemeinsam mit tollen Leuten - bei diesem Tanz - Workout, das ganz auf Ihr eigenes Tempo zugeschnitten ist.
Dieser Kurs spricht alle älteren gesundheitsbewussten, bewegungs- und tanzfreudigen Interessenten an. Das Zumba® Gold Programm ist aufregend, leicht zu lernen und effektiv. Es ist gut für Körper, Geist und Seele der immer größer werdenden Gemeinschaft älterer Erwachsener. Fangen Sie einfach an.

Mit Bewegungsübungen, Körperwahrnehmung und Entspannung im Wasser lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Ausdauer, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit kennen. Der Auftrieb des Wassers reduziert das Körpergewicht, dadurch werden besonders die Wirbelsäule und die Gelenke entlastet. Der Wasserwiderstand bremst schnelle Bewegungsabläufe, somit wird die gesamte Muskulatur des Stütz- und Bewegungsapparats schonend, aber gezielt gekräftigt. Abwechslungsreiche Übungselemente stärken das Herz-Kreislaufsystem, verbessern die Konzentrations- und Orientierungsfähigkeit, schulen den Gleichgewichtssinn, steigern Ausdauer, Fitness und körperliches Wohlbefinden. Kleine Spiele, Partner/-innen-Übungen, Dehnungs- und Entspannungsphasen runden das Programm ab. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den (Berufs-/Familien)Alltag erweitert.

Diese Kurse werden unterstützt von der "Stadtwerke Meiningen GmbH".
In der Gebühr enthalten ist der Eintritt für 1,5 Stunden, 30 min Aqua-Gymnastik und anschließendes freies Schwimmen.

Mit Bewegungsübungen, Körperwahrnehmung und Entspannung im Wasser lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Beweglichkeit, Ausdauer, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit kennen. Der Auftrieb des Wassers reduziert das Körpergewicht, dadurch werden besonders die Wirbelsäule und die Gelenke entlastet. Der Wasserwiderstand bremst schnelle Bewegungsabläufe, somit wird die gesamte Muskulatur des Stütz- und Bewegungsapparats schonend, aber gezielt gekräftigt. Abwechslungsreiche Übungselemente stärken das Herz-Kreislaufsystem, verbessern die Konzentrations- und Orientierungsfähigkeit, schulen den Gleichgewichtssinn, steigern Ausdauer, Fitness und körperliches Wohlbefinden. Kleine Spiele, Partner/-innen-Übungen, Dehnungs- und Entspannungsphasen runden das Programm ab. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den (Berufs-/Familien)Alltag erweitert.

Diese Kurse werden unterstützt von der "Stadtwerke Meiningen GmbH".
In der Gebühr enthalten ist der Eintritt für 1,5 Stunden, 30 min Aqua-Gymnastik und anschließendes freies Schwimmen.

Mit wohltuenden und herausfordernden Übungen werden körperliche Leistungsfähigkeit, Fitness, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer verbessert. Sie lernen Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können sie erweitern. Mit vielfältigen Kräftigungs- und Dehnungsübungen der zur Verkürzung neigenden Muskulatur und Lockerung verspannter Muskulatur, Körperwahrnehmung und Entspannung, lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten kennen Bewegungsmangel, Rückenbeschwerden, Muskelverspannungen sowie Muskel-schwäche vorzubeugen. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den (Arbeits-/Familien-)Alltag erweitert.

Mit wohltuenden und herausfordernden Übungen werden körperliche Leistungsfähigkeit, Fitness, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer verbessert. Sie lernen Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können sie erweitern. Mit vielfältigen Kräftigungs- und Dehnungsübungen der zur Verkürzung neigenden Muskulatur und Lockerung verspannter Muskulatur, Körperwahrnehmung und Entspannung, lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten kennen Bewegungsmangel, Rückenbeschwerden, Muskelverspannungen sowie Muskel-schwäche vorzubeugen. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den (Arbeits-/Familien-)Alltag erweitert.

Der Kurs beinhaltet Ausdauertrainingsphasen zur Kräftigung von Herz und Kreislauf mit verschiedenen Kleingeräten, vielfältige Körperwahrnehmung und Entspannung zur Verbesserung von Fitness, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit. Ein rundum ausgewogenes Programm für die Erhaltung und Verbesserung der Gesundheit.

Ein Kurs der Spaß macht und keine Langeweile aufkommen lässt. Egal ob Steppaerobic, Bauch-Beine-Po, DrumsAlive® oder Ausdauertraining - hier ist von allem etwas dabei. Der Kurs richtet sich an alle, die Freude an abwechslungsreicher Bewegung haben. Trainiert werden Kraft, Koordination und Kondition. Gut geeignet auch für Bewegungseinsteiger.

Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule

Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung, dabei steht auch Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt. Sie lernen viele nützliche Tricks kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Gut für alle, die Ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal. Bewegung ist Wohlfühlen. Bewegung ist Leben.