Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Veranstaltungen am 30.01.2020:

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Anmeldung möglich Hatha-Yoga für Beginner und Übende

(SM, Do., 30.1., 19.45 Uhr )

Yoga ist ein altindisches Übungssystem und dient der Entwicklung der gesamten Person. Es zeigt Wege zu körperlichen, geistigen und seelischem Wohlbefinden. Hatha Yoga ist ein körperorientiertes Übungssystem. Ziel ist eine Harmonisierung von Körper, Geist und Seele durch spezielle Praktiken wie Körperstellungen, Atemübungen und Tiefenentspannungstechniken. Die Yoga-Stellungen (Asanas) wirken systematisch auf den ganzen Körper. Muskel und Bänder werden gedehnt, gestreckt und gekräftigt, Wirbelsäule und Gelenke flexibilisiert. Durch Atemtechniken (Pranayama) wird der Körper mit neuer Energie (Prana) aufgeladen und der Geist zur Ruhe gebracht. In der Tiefenentspannung kommt das gesamte System zur Ruhe, Stress wird abgebaut. Yoga unterstützt die Selbstheilungskräfte und führt zur inneren Mitte. Konzentration und Gedächtnis werden positiv beeinflusst.
Mitzubringen: dicke Socken, lockere Kleidung, Decke, Kissen

Anmeldung möglich Hatha-Yoga für den Rücken

(SM, Do., 30.1., 18.00 Uhr )

Rückenyoga ist eine spezielle Form von Hatha Yoga, die ausgerichtet ist, Rückenproblemen und Rückenschmerzen vorzubeugen bzw. diese zu lindern oder zu beheben. Rückenyoga verbindet die klassischen Yoga Übungen mit den Erkenntnissen moderner Orthopädie, Physiotherapie, Fitness-Training und empirische Erkenntnisse bei der Erforschung von Rückenschmerzen.
Yoga kann Menschen mit Rücken- und Nackenproblemen sehr gut helfen, da es wichtige Rückenmuskeln stärkt und Muskeln in Beinen, Nacken und Wirbelsäule dehnt. Es fördert das Körpergefühl und hilft, besser mit Schmerzen umzugehen. Es beseitigt Energieblockaden und lässt die Lebensenergie wieder fließen. Es gibt dadurch neues Selbstbewusstsein und fördert das allgemeine Wohlbefinden.
Bitte mirbringen: dicke Socken, lockere Kleidung, Decke, Kissen

Anmeldung möglich Orientalischer Tanz

(ZM, Do., 30.1., 19.30 Uhr )

Orientalischer Tanz sorgt für einen guten Ausgleich von Körper, Seele und Geist. Er verbessert die Haltung, ist gut bei Wechseljahresbeschwerden und fördert das allgemeine Wohlbefinden. Der Tanz fördert die Selbstakzeptanz und hebt die positive Einstellung zum eigenen Körper. Die Bewegungen und der gesamte Körper werden geschmeidiger.
Mitzubringen sind: Getränk, bequeme lockere Kleidung, Gymnastikschuhe oder warme Socken und Hüftgürtel oder Tuch.
Wir zeichnen mit verschiedenen Stiften, Federn und Kreiden. Das Spektrum reicht vom Naturstudium bis zu kreativen, abstrakten Formfindungen. Grafische Techniken stehen im Mittelpunkt des Schaffens. Willkommen sind alle - von AnfängerInnen bis Fortgeschrittene.

Bitte mitbringen: verschiedene Stiftarten, Zeichenfedern und Tusche, Zeichenkreide und Zeichenblock A3 oder A2.

freie Plätze Bilderschule

(ZM, Do., 30.1., 17.00 Uhr )

In diesem Kurs geht es um das Sehen und Umsetzen in Bildern. Unter fachkundiger Leitung werden Ihnen die Grundlagen des Zeichnens und Malens vermittelt. Neben einer Einführung in die Farbenlehre erlernen Sie, Perspektiven, Bildkompositionen, Portraits und Landschaften stimmig darzustellen. Die kreative Bildgestaltung kommt dabei nicht zu kurz. In die verschiedenen Techniken, wie Pastell, Acryl, Aquarell und Ölmalerei werden Sie eingeführt und begleitet.
Erlernen Sie mit Gleichgesinnten die Fertigkeiten, die das Malen verlangt.

Bitte mitbringen:
1 Aquarellblock, Aquarell- oder Acrylfarben, Pinsel und Zeichenmaterial (Bleistifte, Kohle, Fineliner u.ä.).

freie Plätze Bilderschule

(ZM, Do., 30.1., 19.15 Uhr )

In diesem Kurs geht es um das Sehen und Umsetzen in Bildern. Unter fachkundiger Leitung werden Ihnen die Grundlagen des Zeichnens und Malens vermittelt. Neben einer Einführung in die Farbenlehre erlernen Sie, Perspektiven, Bildkompositionen, Portraits und Landschaften stimmig darzustellen. Die kreative Bildgestaltung kommt dabei nicht zu kurz. In die verschiedenen Techniken, wie Pastell, Acryl, Aquarell und Ölmalerei werden Sie eingeführt und begleitet.
Erlernen Sie mit Gleichgesinnten die Fertigkeiten, die das Malen verlangt.

Bitte mitbringen:
1 Aquarellblock, Aquarell- oder Acrylfarben, Pinsel und Zeichenmaterial (Bleistifte, Kohle, Finrliner u.ä.).

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Mo  13.00-15.30 Uhr
Di   9.00-12.00 u. 13.00-18.00 Uhr
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