Autogenes Training

Autogenes Training (oder auch konzentrierte Selbstentspannung) nach J. H. Schultz ist wohl die bekannteste und beliebteste Entspannungsmethode für Körper, Geist und Seele.

Es dient der Entspannung, der Stressreduktion, der Vorbereitung auf geistige und körperliche Aktivitäten, der Emotionsregulation und der Einstellung auf einen erholsamen Schlaf. Auch als Präventionsmaßnahme (z. B. gegen das Burnout-Syndrom oder Depressionen) oder für die Linderung psychosomatischer Erkrankungen ist Autogenes Training sehr gut geeignet.

Ziel ist es, Entspannung von innen zu erreichen, ohne äußeres Zutun und äußere Unterstützung, lediglich mit Hilfe von Selbstbeeinflussung. Autogenes Training schenkt neue Kraft, Energie, innere Ausgeglichenheit und mehr Wohlbefinden!

Dieser Kurs ist geeignet für Jedermann, ohne spezielle Vorerfahrungen oder Vorkenntnisse.

Unsere erfahrene Kursleiterin und Psychologin freut sich darauf, Sie beim Erlernen dieser effektiven Selbstentspannungs-Methode professionell anzuleiten! Sie dürfen gespannt sein!