Nordic Walking aktiv - Technik & Kräftigung

Der Kurs vermittelt die grundlegende Technik des Nordic-Walkings, ergänzend werden gezielte Kräftigungsübungen durchgeführt, die insbesondere die für das Nordic-Walking relevanten Muskelgruppen ansprechen.

- Grundlagen des Nordic-Walkings - erlernen der Technik
- Materialkunde und Stockeinstellung
- Haltung Arm-Bein-Koordination
- Kräftigungsübungen für Arme, Beine und Rumpf
- Koordinations- und Beweglichkeitsübungen
- Belastungssteuerung und gesundheitsorientiertes Training

Zielgruppe: Einsteiger (Wiedereinsteiger) - entsprechende Grundfitness wird vorausgesetzt

Bitte mitbringen: Nordic-Walking Stöcke (alternativ Wanderstöcke), wetterangepasste Sportkleidung, festes Schuhwerk

Wichtige Information: Der letzte Kurstag am 29.06.2026 ist eine Doppelstunde - Kurszeit 17:45 Uhr - 19:45 Uhr