Autogenes Training

Autogenes Training (oder auch konzentrierte Selbstentspannung) nach J. H. Schultz ist wohl die bekannteste und beliebteste Entspannungsmethode für Körper, Geist und Seele.
Autogenes Training ist für jedermann geeignet und dient der Entspannung, der Stressreduktion, der Vorbereitung auf geistige und körperliche Aktivitäten, der Emotionsregulation und der Einstellung auf einen erholsamen Schlaf. Auch als Präventionsmaßnahme (z.B. gegen das Burnout-Syndrom oder Depressionen) oder für die Linderung psychosomatischer Erkrankungen ist Autogenes Training sehr gut geeignet.
Ziel ist die Entspannung von innen, ohne äußeres Zutun und ohne äußere Unterstützung mit Hilfe von Selbstbeeinflussung.
Autogenes Training schenkt dir neue Kraft, Energie, innere Ausgeglichenheit und mehr Wohlbefinden!