Pilates für Anfänger

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur, insbesondere der Körpermitte („Powerhouse“: Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur) sowie der Stabilität der Wirbelsäule. Durch langsame, kontrollierte Bewegungen verbunden mit bewusster Atmung werden Haltung, Koordination und Beweglichkeit verbessert. In diesem Anfängerkurs lernen Sie Schritt für Schritt, Ihren Körper wahrzunehmen und eine korrekte und gesunde Körperhaltung einzunehmen. Die Aufwärmübungen (Prepilates) und die Basisübungen des Pilates auf der Matte sind Hauptbestandteil dieses Trainings.
Unsere erfahrene und aktive Kursleiterin, auch als Pädagogin tätig, wird Sie in entspannter Atmosphäre präzise und achtsam in die Pilates-Methoden einführen. Probieren Sie es aus!

Bitte mitbringen: Handtuch oder Decke, Getränk